成绩：熬炼人的均衡力，而且有帮于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，提防上半身脂肪聚集。

　　2瑜伽、右脚膝盖弯曲并抬起瑜伽，用手将右脚掌放正在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空蔓延并合十，维系呼吸。

　　1、两腿前后隔离约两个肩宽，左脚正在前，右脚正在后，右脚脚趾向表掀开约60度。双手垂放正在身体两侧。

　　3、呼气，右手向下延长瑜伽，直到触碰脚踝，同时左手臂向上蔓延完美体育瑜伽，昂首看向左手指尖完美体育。另一边以同样的方法反复举动。

　　1、坐正在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放正在身侧。

　　2、双手稍稍向地使劲，双腿抬高至幼腿与地面平行完美体育，脚背绷直，身体稍稍向后倾。

　　2完美体育、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放正在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖表侧。

　　3、吸气，左手将右膝盖按向左侧地面完美体育完美体育五个减肥瑜伽低级初学作为，同时头部转向右侧。返回搜狐，查看更多